空いた契約駐車場を効率運用!スマートパーキング

mokusimoku1616の日記

田舎暮らしをしたい エコな生活推進または車中泊の旅

カロリー摂りすぎ

白滝、高野豆腐、春雨、もやし、この中で経済的に助かるのは、もやし。¥20位になる 白菜などもガサがあって、常備菜を作っておき、何もしたくない場合やとりあえずの時にあれば役に立つ。 もやしはナムルに。白滝はパスタ代わりに。キムチなど入れたり、目先が変わり、味に変化を付けて、カロリーを誤魔化し、食べすぎを防ぐ、 高野豆腐に敢えて、和にしない味つけをして、肉など巻き カサ増しにしたりするレシピ 私が実際にグレープジュースを1リットル購入し、煮たててゼライスパウダーお湯で戻下ものと寒天を投入し、デザートを作り、夜に口淋しくなった時用に作り、割と甘味も足す事もなく、いいお味になりました。 いくら運動しつもカロリー摂りすぎだったら燃焼もしないので糖質を結果的に少なくして行くような方法でダイエットしていく

この自粛期間に無理をせずに楽しみながらカロリー制限をしつつ運動をして健康的に痩せれたらいいのだけれど

ゆっくり咀嚼する(噛む) 野菜から食べる、スープで腹持ちを良くする、頭から満腹感を一杯にさせる。見た目でも小さく品数を増やすようなおかず作りをする 全然肉を食べないのではなく 少し取り入れて、沢山食べたように誤魔化して行くような メニュー作りにしていく