空いた契約駐車場を効率運用!スマートパーキング

mokusimoku1616の日記

日々の生活や疑問や政治や料理など

どんな形にせよ

どんな形にせよ

 

生まれて来た以上は人間はいつか死ぬ

その際に癌になるリスクは1.4人に60代で

7% 70代、80代で20%  何を食べているかで

リスクを軽減とかあーそうだったのか?

そんなのが1日に2回も目に飛び込んで来た

なかなか意識して食生活を改善出来ないよなぁ

慢性的な孤独が

アルツハイマー型の認知症リスクが二倍

社会的に孤立してしまったら外からの刺激がない

孤独から立ち直れれば精神的回復力が最強と

孤独を避けるためにイタズラに避けようとするのではなく 1人の時間を楽しむ メンタルを強くする (補足として)イタズラにーは孤独を避ける為にいたくもない場所に身を置くのはストレスになると言う意味 嫌な人間関係は続かない

脳が縮むーアルコールだってさぁ

若い事から飲んでいると脳がスカスカになるらしい

医者が勧める

*悪い食べ物は不飽和脂肪酸でバターを多く含むお菓子やケーキや食生活

砂糖やしょっぱいもの 塩辛や

油はポテトチップス 

 

*良い70%のチョコやアーモンド10粒無塩やりんご ポリフェノールは皮に栄養が入っているので皮ごと生で食べましょうという事です

あとトマトジュースにオリーブ油やりんご酢やにんにくパウダーなどを加えて暖かいスープにして飲むのも効果的だとか

サプリメントはビタミンEとかとりすぎの危険からあまりお勧めできないそう 必ず食品からとー